Du förnyar ditt solskydd en gång till och slår på den senaste sommarprataren i lurarna. Dags att ta en skön siesta på stranden och bara koppla av.

Hur starkt solskydd ska man ha?

För att beskriva hur mycket en solkräm, mousse eller spray skyddar används fyra kategorier för Sun Protection Factor, förkortas SPF. När du väljer SPF tar du ställning till om du behöver lågt skydd, medelhögt skydd, högt skydd eller mycket högt skydd. SPF anger hur mycket av solens UVB-strålar som krämen släpper igenom.

- Lågt skydd: SPF 6-10

- Medelhögt skydd: SPF 15-25

- Högt skydd: SPF 30-50

- Mycket högt skydd: SPF 50+

Har du ett solskydd på SPF 15 betyder det att den släpper igenom 1/15 av solens UVB-strålning. Det är 6,7 procent av solens skadliga UVB-strålning som når dig hela vägen. Eller tvärt om: en produkt med solskyddsfaktor 15 blockerar 93,3 procent av strålningen. Det här beskrev hur mycket skydd du får av ett medelhögt skydd. För att förstå skillnaden är det intressant att göra samma uträkning för ett mycket högt skydd, låt säga att du har en produkt som har SPF 30. Alltså UVB-strålning släpps igenom i relation 1/30 som är lika med 3,3 procent. SPF 30 släpper alltså igenom 3,3 procent av den skadliga UVB-strålningen och tvärtom blockerar 96,7 procent av strålningen.

Som du kanske ha hört finns det också något som kallas för UVA-strålar. Titta efter märkning för UVA på din produkt. Inom EU har man enats om att skyddet för UVA ska var minst 1/3 av skyddet mot UVB-strålning för produkter som är märkta med UVA-symbolen.

Hur mycket solkräm ska jag använda?

Full effekt av ett solskyddsmedel uppnår du enbart om du använder tillräckligt mycket av krämen. Följ anvisningen för den produkt du använder. Det är vanligt att vi använder för lite och då får vi inte heller de skydd som är tänkt.

Allmänt om solskydd

Applicera din solkräm redan innan du går ut i solen. Förnya ditt skydd under dagen, speciellt om du har badat eller svettats. Tänk på att det är lätt att bränna sig i hårbottnen. Är du ute i stark solljus kan en keps eller solhatt vara ett bra solskydd. Solglasögon är bra och kommer i många varianter som alla ger ett UV-skydd. Undvik solglasögon med blåtonade glas, de kan snarare göra skada än nytta för dina ögon. Använd gärna heltäckande kläder som ett första skydd mot solens strålar. Barn är extra känsliga. Läs mer om solskydd för barn under Solskydd för barn

Solskydd utan parfym

Ett parfymfritt alternativ är bra för dig med känslig hy. Vi har till exempel Apolosophy sollotion med SPF 30, den är oparfymerad och fri från parabener.