Mamma sitter med två barn utomhus i snön, iklädda mössor och varma jackor och fikar tillsammans.

Så håller du familjen frisk under vabruari

Publicerad: 2025-02-28 09:59

Senast uppdaterad: 2025-03-31 14:27

Februari kan lätt kvala in som årets tuffaste månad. Magsjuka barn, feber och jobbfrånvaro. Vi ger de bästa tipsen på hur familjen undviker smitta och vad som bör finnas hemma om sjukdomar ändå slår till.

Så håller du smittan borta

Vinterns sjukdomsvåg når sin höjdpunkt i februari, och är ett problem för många barnfamiljer. Som tur är finns en rad smarta knep på hur man kan hålla sjukdomarna på avstånd.

Umgås utomhus. Det är bland annat på grund av att förskolor och skolor är inomhus mer på vintern som risken att dina barn drabbas av luftburna smittor ökar. Visst kan det kännas motigt att ta på fyra lager ytterkläder och masa sig ut under de kallaste dagarna, men träffar ni era vänner utomhus löper ni mindre risk att bli sjuka.
Tvätta händerna. Bra handhygien är superviktigt för att förebygga sjukdomar. Tvätta alltid både dina och dina barns händer med tvål när ni kommer hem från jobb och skola, efter toalettbesök och innan ni sätter er vid matbordet.
Sov ut. Sömnen är svår att få till med små barn, men försök att sova när tillfälle ges. När du sover får kroppen nämligen möjlighet att bekämpa de virus den utsätts för.
Ät rätt. Lägg lite extra kärlek på inköpslistan i dessa tider och laga mat som är full av vitaminer. Exempelvis zink och C-vitamin bidrar till att ditt immunsystem fungerar normalt. Zink hittar du bland annat i kött, mejeriprodukter, fullkornsprodukter, musslor, ost och nötter. Bra källor till C-vitamin är exempelvis apelsiner, paprika, brysselkål och broccoli.

Fyll på hemmaapoteket

Om ni ändå råkar på något – se till att du har fyllt medicinskåpet. Att ta med en febrig eller illamående knatte till apoteket är ingen höjdare.

Här hittar du tips på saker som är bra att ha hemma inför vabbtiderna.

8 tips på hur ni undviker att smitta varandra

Närkontakt är ljuvligt – men försök att hålla dig ifrån den som är sjuk i familjen. Har ert hem flera våningar kan det vara en bra idé att bo på olika plan ett tag.
Om ni har fler än en toalett – gör en till sjuktoaletten och använd ytdesinfektion.
Nys och hosta alltid i armvecket.
Åter igen – tvätta händerna väldigt ofta. Både på dig själv och ditt barn. Apolosophys handtvål är en mild tvål som återfuktar och är fri från silikoner, färgämnen och parabener.
Även snorpapper smittar. Släng det inte i en papperskorg som är öppen, då kan viruset spridas.
Tvätta gosedjur, filtar, lakan, handdukar – allt som den sjuka i familjen har varit nära.
Håll på 48-timmarsregeln vid magsjuka. Man vågar knappast tumma på denna regel på förskolan – men tänk på det även hemma. Den magsjuka familjemedlemmen smittar cirka två dygn efter att symtomen är borta.
Vid förkylning: Verkar ditt barn piggt är det sannolikt friskt igen och bör inte smitta.

Träffa läkare online

Om ditt barn är sjukt är du välkommen att konsultera vår partner Min Doktor. Här kan du som är vårdnadshavare kostnadsfritt söka vård för dina barn precis som hos andra vårdgivare inom primärvården.

Läs mer om det hos  Min Doktor