Att vara täppt i näsan kan vara riktigt jobbigt. Speciellt om symptomen håller i sig under en längre period. Det blir extra tufft och tröttsamt vid fysisk ansträngning då du får kompensera med att andas genom munnen för att syresätta blodet.

Täppt näsa ger dålig sömn

Förutom besvär under dagen bukar en täppt näsa betyda att vi dessutom sover sämre på natten. Ett tips just för bättre sömn när du är täppt i näsan är att bulla upp med kuddar så att du ligger lite högre med huvudet. På så sätt minskar du svullnaden i slemhinnorna och får det lite lättare med andningen.

Vad hjälper mot täppt näsa?

Nässprayer att använda vid förkylning sköljer skonsamt rent i näshålan eller har en avsvällande effekt som lindrar och underlättar andning. Nässprayer att använda vid allergi innehåller vanligtvis antihistamin eller kortison och ger även en avsvällande effekt. Beroende på orsaken till din nästäppa kan rekommendationerna skilja sig åt. Huvudsakligen går behandlingen ut på att få ner svullnaden i semhinnan samt eventuellt att skölja slemhinnan ren från irriterande ämnen och hålla den återfuktad. Skonsammast är koksaltlösning därefter kommer olika avsvällande nässprayer.

Var noga med att följa anvisningar för varje enskild spray. De har olika rekommendationer för hur ofta och hur länge du ska använda dem. Avsvällande förkylningsnässpray ska inte användas längre än tio dagar i sträck. Därefter behöver du göra uppehåll i minst tio dagar. 

Lästips! Bli av med nässpraysberoende
Rinnande näsa eller nästäppa - detta kan du göra 

Täppt näsa hos små barn och bebisar

För de allra minsta finns det koksaltlösning i pipett eller sprayflaska, båda utan konserveringsmedel. Komplettera med en nässug så kan du både skölja rent med koksaltlösning och sedan avlägsna snoret mekaniskt om saltlösningen inte hjälper hela vägen.

Gravid och täppt i näsan

Många gravida blir också täppt i näsan. Det beror på att mängden blod i kroppen ökar vilket påverkar slemhinnorna och gör dem tjockare. Använd nässpray med koksaltlösning, gärna med en hög saltkoncentration. 

Lästips! Förkylning och gravid - så behandlar du