Solbränna – mer skada än hälsotecken 

Många kopplar den solbrända huden till välmående, men för kroppen är det ett sätt att skydda sig mot skadlig UV-strålning. Nästan alla fall av hudcancern, malignt melanom, kan kopplas till våra solvanor. Hudcancer är en av de vanligaste och snabbast ökande cancerformerna i Sverige. Över 17 000 personer får hudcancer varje år. 

Unga maxar UV-index – en riskfylld trend 

Ett UV-index ger oss ett mått på hur stark solen är. Fler unga använder idag appar för att se när UV-index är som högst. Inte för att undvika solen, utan för att exponeras av solen så mycket som möjligt. Enligt Cancerfonden är detta ett riskbeteende som kan leda till allvarliga solskador, inklusive hudcancer.  

4 smarta solvanor – så skyddar du dig från skadlig sol 

Oavsett ålder gäller samma enkla grundregler för att minska risken för hudskador. 

1. Sök skuggan mitt på dagen
   Mellan klockan 11 och 15 är UV-strålningen som starkast. Att hålla sig i skuggan under de timmarna är det mest effektiva sättet att minska risken att bränna sig.
2. Använd kläder som skyddar
   Skydda huden mot direkt solljus med till exempel en sval, långärmad skjorta, hatt eller keps. Mörka kläder ger bättre skydd än ljusa.
3. Smörj in dig med solskydd
   Rätt mängd solkräm skyddar bra mot solens skadligaste strålar. Till hela kroppen behövs ungefär en full hand med kräm för en vuxen, cirka 30 ml. Tänk på att ditt solskydd ska skydda mot både UVA- och UVB-strålar. Kom ihåg att bättra på med solkräm varannan timme och även när du badat eller svettats. Då får du ett så bra skydd som möjligt.
4. Anpassa SPF efter din hudtyp
   Alla hudtyper behöver skydd men olika hudtyper kan kräva olika produkter. Att lära sig vad som passar den egna huden gör stor skillnad. Läs mer om hur du väljer rätt solskydd för din hudtyp.

Ett säkrare sätt till sommarfärgen 

För den som vill ha en solbrun ton utan att riskera hudskador finns brun utan sol-produkter. De ger en jämn och fin färg utan att huden utsätts för UV-strålning. Så lyckas du med brun utan sol – steg för steg.

Solen är härlig, men den behöver respekteras. Genom att tänka klokt och skydda huden på rätt sätt kan du fortsätta njuta av sommar och uteliv – med frisk och välmående hud som resultat.